まとめ買いでお得 24hコスメ シルキーエアヴェールミネラルファンデーション フェイスパウダー
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カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>ベースメイク>>>フェイスパウダー
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ニジュウヨンエイチコスメ
:ホワイト系/ピンク系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:和歌山県
発送までの日数:4~7日で発送

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ロングライドで長時間ロードバイクに乗っていると以上に肩が痛くなってしまったという経験ありますよね。

100キロを超えるような長距離のライドになると些細なことがきっかけになり方や首への負担が気づかないうちにかかっていることが多いんです。

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『首周りの凝りがどうしても残ってしまう

こんな状態でダメージが残ってしまうとサイクリングの意欲もかなり損なわれてしまいますよね

実はロードバイクに乗る姿勢というのは前傾姿勢で首を常に固定して前に進まなければならないので必然的に肩や首につかれば残ってしまうのは自然な現象なんです。

今回はそんなロングライドをした経験がある人であれば一度は経験がある『肩・首の痛み』についてお話していきたいと思います。

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風の抵抗を少しでも軽減するために下ハンを握ったり頭の位置を下げたりサイクリング中はエアロなポジションを取るほど方や首への負担が大きくかかります。

ヘルメットを深く被りすぎると前が見づらい状態になってしまいとても危険です。

『ヘルメットの位置は必ずおでこの中心を目安にする。』たったこれだけでポジションがとても取りやすいのでとても便利ですね。

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ヘルメットの後ろ側についているアジャスターをしっかりと自分の頭の大きさにセットしておかないといざ前傾ポジションを取ったときにヘルメットが前にずり落ちてしまったりしてとても危険です。

目安としてヘルメットの先端がおでこの中央くらいになる部分でアジャスターを調整すると頭の位置を下げたとしても視界はかなり見えやすいですね。

締めすぎは血流を止めてしまう可能性があるので下を向いてもヘルメットがずれない程度に調整するのがおすすめです。

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太陽の光だけでなく小さな小石や障害物から目を守ってくれるサングラスですが、シンプルな作りに見えて実は個人の特性が出やすいアイテムでもあるんです。

そもそもサングラスを作っている大手メーカーの割合は欧米、ヨーロッパブランドが多く採用されていて、もともと顔のサイズや作りが異なる日本人には大きすぎる場合があるんです。

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このノーズフィットを自分の顔の形に合わせて使用するだけでも

『サングラスのフレームが邪魔で前が見えない!』

というような悩みから解消されるんですね!

送料を入れても2千円程度でできるカスタムなのでかなりお手軽です!

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ちょっとした心掛けでロングライドでの体調をコントロールすることができるので知らない人にとってはかなり有益な情報だったのではないでしょうか?

そもそも僕はフレームが邪魔にならないように上フレームがないというサングラスを使用していてこれがかなりロングライドでいい仕事をしてくれています。

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かなりおすすめなので余裕があれば是非検討してみてください。

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この知識があるだけで体力をかなり温存できてサイクリングに集中することができますよ!

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皆さんもぜひライドスタイルを見直してみてはいかがでしょうか?

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ではまた。

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